いっぽ　いっぽ　６１号

 

こんにちは！えいらく台整骨院の小川です。

なんとなーく気だるく、眠たくなってしまう春。

「春眠暁を覚えず」とは言うものの、眠ってはいけないのに眠いというのは辛いもの。

立ち上がって少し歩いたり、水分をとったりして血流を促進すると

眠気が飛ぶ場合がありますので、お試しくださいね。

 

あまりにも眠気が続くようなら、まずは毎日の睡眠時間が足りているか確認してみましょう。

それでは今月も健康情報満載でお届けします。

 

えいらく台整骨院掲示板

 

雪が結構降っているときに所用があり新潟へ行ったのですが

関越トンネルを抜けると予想以上の大雪で

高速なのに時速３０㎞で走るのも怖いくらいでした。

幸い前方に除雪車がいて

その後を運転することができたので

少しは運転しやすく助かりました。

 

除雪した雪の高さが私の身長（187cm）を

超えていて歩道や車道も狭いので

日常で注意をしながらの生活は大変だと体感しました。

 

やる気が出ない時には

 

年度末のこの季節、やることが多すぎてそれをなんとか片づけたら

それ以上のことは何もやる気がしない……そんなことってありますよね。

でもそれじゃ他に何もできなくなってしまいます。

もちろん無理をする必要はありませんが、何かしたいけれどなかなかやる気がでない時には、

ちょっと以下の方法を試してみませんか？

 

脳科学の研究では、実は脳にはサボろうとする機能がついていることがわかっています。

 

サボるというと悪い事のようですが、脳は大量のエネルギーを消費しますから

「生存のために必要ない事はなるべくしない」というのは、

食べ物を手に入れるのもままならなかった時代には

生きていくのに必要な機能だったのでしょうね。

さて、それが原因でやる気が出にくいことがあるということが分かった訳ですが、

ではどのようにすればやる気は出るのでしょうか？

ドイツの精神科医が発見した「作業興奮」と呼ばれる脳の現象があります。

これは何かを始めるとドーパミンの分泌が盛んになり、集中力が高まって意欲がわいてくるという現象です。

嫌々自室の掃除を始めたら、気づいたら家中片付けていた、

なんて経験がある方は結構いらっしゃるのでは？

この「作業興奮」現象を起こすには10分程度作業を続ける必要があると言われています。

 

ですからやる気が出ない時には、まずは10分だけと思って始めてみましょう。

 

きっとやる気が出てそのまま続けることができると思います。

それでもやる気が出ない場合には、割り切って休息をとることをおススメします。

 

 

袋を歯で開けること、ありませんか？

 

世の中には袋を開ける機会がたくさんあります。

お菓子の袋であったり、ネジが入った袋であったり。

そんな時、ハサミを取りに向かうのが面倒くさいと、

歯で袋の端を噛み切って開けようとすることってありませんか？

先日、それをして歯が欠けた、という方にお会いしました。

歯で袋を開けると歯が欠けることがある、という話は聞いたことがありましたが、

身近で起こると衝撃度が違いますね。

やはり、余計な負荷を歯へ与えるのはおススメできません。

 

袋を開ける際には、面倒くさがらずにきちんとハサミを用意して開けてくださいね。

 

 

簡単レシピ　わらびのキムチ漬け

＜材料＞

◇わらび・・・ひとつかみ

◇キムチの素・・1/4個

◇ごま油・・・適量

 

＜つくり方＞

1．　わらびはしっかりあく抜きをして水気を切る。

2．　 5ｃｍほどの長さに切り、再度しっかり絞る。

3．　ごま油をまぶし、キムチの素で和えたらでき上がり。

 

＜あく抜きの方法＞

沸騰したお湯に重曹を入れ、わらびをひたひたに入れます。

そしてそのまま自然に冷めるまで一晩おき、水ですすいで終了です。

ゆでる際は、お湯1リットルに対し小さじ1が目安です。

 

※体に害のある成分も含まれていますので、あく抜きは必ず行うこと。生では食べないでください。

 

 

終わりに

 

今年の桜の開花予想は東京が最も早く3月21日頃。

全国的に平年並みか、それよりやや早いと予想されていますから、お花見に行かれる方はご注意くださいね。

今のようにお花見が盛んになったのは、江戸時代の半ばくらいのことだそうです。

土手に桜を植えて、お花見で人を集めることで土をしっかりと踏み固め、

治水に役立てたなんて話があるようですよ。

今でも川沿いに桜が多く植えられているのは、その名残なのかもしれませんね。

 

 

 

 

お知らせ

 

３月２０日(金)は祝日のためお休みとなります。

当院は予約優先です。

お越しの際はご予約をお願いいたします。