背中の痛み
背中が痛くなる原因として、ストレスや内臓の不調、不良姿勢などが考えられます。
内臓の不調については症状が悪化して重症化する恐れもあるので、まずは病院に相談することが大切です。
ストレスによる筋肉の緊張や不良姿勢で背中が痛い場合は、根本原因へのアプローチが可能な千葉県柏市のえいらく台整骨院にご相談ください。
このページでは、背中が痛くなる原因や痛みを緩和する方法について解説します。
当院の施術が選ばれる理由についても説明するので、背中の痛みで悩んでいる方は、どうぞご覧ください。
こんな症状でお困りではありませんか？
- 背中が重くてだるい
- デスクワーク中に常に背中が張っている
- 背中を押すと痛い
- 寝るときに背中が痛くて仰向けに眠れない
- 左右どちらかの背中のみが痛い
以上のような背中の痛みが気になる場合は、このページをご覧ください。
まずは、背中が痛くなる原因についてみていきましょう。
背中が痛くなる原因
背中が痛くなる原因はさまざまですが、主なものに限定すると次のとおりです。
- ストレス
- 内臓の異常
- 不良姿勢
背中が痛くなる原因を把握すると、どのように対処すればよいかわかるようになります。
それぞれについて詳しく解説するので、参考にしてください。
ストレス
ストレスは自律神経に影響を及ぼし、背中の筋肉が緊張して痛くなることがあります。
仕事や日常でストレスを抱えると交感神経が優位になって、筋肉が緊張しやすくなります。
背中にある筋肉の緊張が続くと、こりができたり、血行が悪くなったりして慢性的に背中が痛くなるのです。
内臓の異常
背中の痛みが内臓の異常からくることがあります。
たとえば、膵臓の病気の初期症状のひとつには、背中の痛みが挙げられます。
他にも心臓や腎臓、胃などの異常も背中の痛みに関連していることがあるのです。
背中の痛みがなかなか取れない場合は、内蔵に異常がないかを調べるために、病院への相談も必要でしょう。
不良姿勢
不良姿勢の代表「猫背」を続けると、背中の筋肉や骨に負担がかかるため、背中が痛くなります。
さらに筋肉に負担をかけ続けると次第に硬くなり、血管を圧迫して血行が悪くなります。
長時間デスクワークを続けると疲れてしまい、猫背になりがちです。
適度に休憩しながら正しい姿勢を保てるように工夫をすることをおすすめします。
背中の痛みを緩和する方法
背中の痛みを緩和する場合、姿勢に気を付けたり、背中を動かすような体操をしたりして、まずはすぐにできる対策を実践するとよいでしょう。
さらに整骨院で体のゆがみを整えてもらうと、より効果的です。
姿勢に気を付ける
椅子に座って作業をする場合は、姿勢に気をつけましょう。
正しい姿勢をするためのコツは、まずは骨盤を立てて、適度に胸を張るように意識することです。
さらに両足を地面にしっかりとつけて、下半身を安定させると正しい姿勢をキープできます。
背中の痛みを予防するためには、両側の肩甲骨を中心へと引き寄せ、適度に胸を張り、背中への負担が少ない姿勢にしてみてください。
正しい姿勢が疲れた際は、適度に休憩を挟み、体に負担のかけないようにしましょう。
背骨を動かすような体操をする
日頃、あまり運動をしない人は背中を動かすことを意識して体操をするとよいでしょう。
背中の筋肉を伸ばしたり、縮めたりすることで血行を促進できます。
血行が促進されると、背中の筋肉に酸素や栄養素が供給され、老廃物を排除できるので、筋肉をフレッシュな状態に保てます。
背中の筋肉が硬くなりにくいので、痛みも感じにくくなるのです。
背中を動かす場合はキャットアンドカウを実践してみてください。
キャットアンドカウのやり方
- 両手と両膝をついて、四つんばいになる
- 腹筋をゆるめながら腰や背中を反らせる（このときに息を吸う）
- 体を反らせたあとは、腹筋に力を入れながら背中を丸める（このときに息を吐く）
- 1～3を繰り返す
以上を1日に10セット程繰り返してみてください。
整骨院で体のゆがみを整える
整骨院で体のゆがみを整えると、正しい姿勢を維持しやすくなるので背中の痛みを予防できます。
日頃から猫背の方は意識しても、なかなか正しい姿勢をとれないことがしばしばあります。
その理由は、胸周りや肩甲骨周りの筋肉がこり硬まってしまい、胸を張りづらくなっているからです。
整骨院で体のゆがみを正常に近づけることで、本来の正しい姿勢をとりやすくなります。
正しい姿勢をとれずに背中の痛みが改善されない場合は、整骨院にも相談するとよいでしょう。
背中の痛みについて「えいらく台整骨院」に相談する人が多い理由
当院には背骨を調整する施術があるので、背中の痛みについてもご相談いただけます。
体全体のゆがみを検査したうえで、背骨を調整して正しい姿勢をとりやすい体へと整えていきます。
過去に当院の施術を受けていただいた人には、次のようなご感想もいただいています。
「背中の痛みが少しづつ良くなっている。身体が軽くなっている。」
背中が痛む根本原因をはっきりさせて施術を行いますので、背中が楽な状態が長続きしやすいですよ。
繰り返す背中の痛みに悩んでいる方は、どうぞご相談ください。
背中の痛みでお困りの場合は柏市のえいらく台整骨院にご相談ください
えいらく台整骨院は千葉県柏市にあります。
自費施術の背骨調整は3,500円で受けられますので、背中の痛みでお悩みの場合は、どうぞご連絡ください。
スポーツや重労働などで背中が急に痛くなった場合、筋肉が炎症を起こしている場合もあります。
そのような場合は保険を適応した施術も可能ですので、急性の背中の痛みについてもご相談ください。
背中の痛みの体験記
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