いっぽ　いっぽ　３２号

こんにちは！

えいらく台整骨院の小川です

よく読書の秋といいますが、なぜ秋なのでしょう？

その由来は中国の漢詩の一説です。

 

「時秋積雨霽、新涼入郊墟。燈火稍可親、簡編可卷舒。」

 

長い雨がやんだら

秋の涼しさがやってきて

明かりを灯して本を読むのにぴったりの季節だ。

というような意味です。

 

夏目漱石が「三四郎」の中で

この詩を引用したことがきっかけで日本にも広まりました。

有名な作品ですが、

きちんと読んだことのある人は意外に少ないのでは？

 

この秋は「三四郎」を読むのもいいかもしれませんね。

 

えいらく台整骨院掲示板

 

休みの日に銚子の海岸へ行ってきました。

沖を見ていると、

最初はウインドサーフィンかな？

と思ってみていたのですが、

どうも違うようです。

 

調べてみるとウィングフォイルと言う

ウォータースポーツでした。

 

大きな凧のような翼のようなものを持ち

サーフィンの板のようなものに乗って

風の力を利用して遊ぶみたいです。

スピードも速そうでしたね。

 

わたしは

海が苦手なので

見ているだけでよさそうです。

 

おうちカフェ　～　アレンジコーヒー　～

 

カフェで飲むようなコーヒーの

レシピを調べてみました。

 

毎日いれるには手間がかかりますが

週末の夜などゆっくりできる時間にいれて

読書や映画のおともにどうぞ。

 

ハニーラテ

カップにはちみつを大さじ1杯入れ、

カップの半分ほどまで温めた牛乳を注いで混ぜてよく溶かし、

その上からコーヒーかエスプレッソを入れます。

 

カルダモンコーヒー（スパイスコーヒー）

インドやトルコでよく飲まれているコーヒーです。

ホールのカルダモンを沸騰したお湯で２分ほど煮だして

そのお湯でコーヒーをいれるだけ。

さっぱりとして後味がよく

口臭を消す効果もあります。

 

カルダモン以外にも、

ショウガやシナモン、クローブなどもおススメです。

 

鴛鴦茶（えんおうちゃ）

日本ではあまり聞きませんが、

香港でよく飲まれている

コーヒーと紅茶と混ぜ合わせた飲み物です。

まず紅茶をいれて

その紅茶でコーヒーをいれ

お好みで練乳を加えれば出来上がりです。

 

カフェモカ（モカジャバ、ココアコーヒー）

温めた牛乳にコーヒー小さじ1とココア大さじ1を入れるだけ。

お砂糖はお好みでどうぞ。

甘みのついたインスタントココアを使えばお手軽に

純ココアを使えばビターな味わいが楽しめます。

 

コーヒーにはポリフェノールが含まれていて

健康効果にも期待ができますが

カフェインも含みますので飲みすぎにはご注意くださいね。

 

 

おうち時間にボードゲーム

 

日本でも人気が急上昇しているボードゲーム。

秋の夜長にご家族といかがですか？

 

二人でやるなら「クアルト！」がおススメ。

要は四目並べなのですが

色だけでなく駒の形や穴の有無など

様々な要素を並べます。

 

自分が置く駒は相手が選ぶというのが悩ましいポイント。

 

小さいお子様がいるご家庭なら「ナンジャモンジャ」がおススメです。

変な生き物の描かれたカードを全て山札にして1枚めくり

見たことのないカードだったら名前をつけ

すでに名前のついているカードだったらその名前を叫びます。

 

ルールは簡単ですが純粋な記憶力が問われるので

子供と大人が平等に戦えますよ。

 

 

簡単レシピ　イワシの梅煮

 

＜材料＞二人分

◇イワシ・・・6尾

◇梅干・・・・2個

◇生姜・・・・1かけ

◇酒・砂糖・しょう油・・・各大さじ２

◇みりん・・大さじ１

◇水・・・・200～300㏄

＜つくり方＞

1.イワシは頭を切り落として、

腹の皮を切り、

内臓を除いて流水でよく洗う。

2.梅干しは種を除いて包丁で叩く。

しょうがはスライス。

水以外のすべての材料を圧力鍋に入れ、

イワシがひたひたになるまで水を加えたら火にかける。圧力がかかった状態で20分加熱。

3.自然減圧を待ったらでき上がり。

 

※　圧力鍋を使わない場合は

水としょうが、酢大さじ2で10分ほど煮てから

調味料を入れ、落し蓋をして20分ほど煮ます。

 

＜イワシの効能＞

ビタミンDやカルシウムが豊富に含まれている他、DHAやチロシンも含まれます。

 

終わりに

 

ストレス解消にもいろいろありますが

本当に疲れて何もしたくない時ってありますよね。

 

オランダには「ニクセン」というストレス解消法があります。

これはオランダ語で「何もしない」という意味なのだそうです。

 

ただごろごろしたり

窓の外を眺めたり

公園でひなたぼっこをしたりします。

 

何もしないでだらだらしてるなんて

罪悪感が……という方がいるかとは思いますが

その時間が脳を休めてくれて

良い効果が得られるそうですよ。

 

それでは来月もお楽しみに！

 

お知らせ

 

10月14日（土）は院長都合によりお休みとなります

 

11月2日（木）～11月5日（日）も院長都合によりお休みとなります

 

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