最近よくつまずく原因は？年齢だけではない5つの理由と転倒予防のポイント

「最近よくつまずくようになった」
「段差がないところで足が引っかかる」

このような変化を感じていませんか？

実はこの“つまずき”は、
単なる年齢の問題ではなく

体のバランスや使い方の変化のサインであることも少なくありません。

放っておくと

• 転倒
• 骨折
• 歩行の不安

につながることもあります。

今回は、つまずきやすくなる原因と対策について
わかりやすくお伝えします。

 つまずきが増えるのはなぜ？

つまずきやすくなる原因は一つではありません。

多くの場合、いくつかの要因が重なって起こります。

特に多いのが

• 足が上がりにくくなっている
• 姿勢の変化
• 体のバランスの崩れ

です。

原因① 足が上がっていない

歩くときに足がしっかり上がっていないと、
わずかな段差でも引っかかりやすくなります。

これは

• 筋力低下
• 運動量の減少

などが関係していることがあります。

原因② 姿勢の崩れ

猫背や前かがみの姿勢になると、
重心が前に偏りやすくなります。

その結果

• 足が出にくい
• 歩幅が小さくなる

といった変化が起こり、つまずきやすくなります。

原因③ 骨盤のバランスの影響

当院では、体のバランスの中心は骨盤にあると考えています。

骨盤のバランスが崩れると

• 足の動き
• 姿勢
• 重心の位置

に影響が出ることがあります。

その結果、歩きにくさやつまずきにつながることがあります。

原因④ 片側に偏った体の使い方

• いつも同じ足に体重をかける
• 片側ばかりで踏ん張る

こうした習慣が続くと、体のバランスが崩れやすくなります。

原因⑤ 日常生活の変化

• 歩く距離が減った
• 外出が少なくなった

こうした生活の変化も、つまずきやすさに関係します。

つまずきを放っておくリスク

つまずきは軽く見られがちですが、

• 転倒
• 骨折
• 外出への不安

につながる可能性があります。

特に高齢の方では、転倒がきっかけで
生活の質が大きく変わることもあります。

今日からできる簡単な対策

• 姿勢を意識する
• 軽い運動を取り入れる

こうした小さな意識でも変化が出ることがあります。

えいらく台整骨院の考え方

えいらく台整骨院では、つまずきは単なる足の問題ではなく

• 体のバランス
• 姿勢
• 生活習慣

が関係していると考えています。

そのため

• 骨盤を中心としたバランス調整
• 体の使い方の見直し
• 日常生活のアドバイス

を行いながら、改善を目指します。

まとめ

つまずきは、体からのサインの一つです。

「年齢だから仕方ない」と思わず、
早めに体の状態を見直すことが大切です。

柏市周辺で

• よくつまずく
• 歩くのが不安
• 転倒が気になる

という方は、えいらく台整骨院までご相談ください。