いっぽ　いっぽ　４２号

こんにちは！えいらく台整骨院の小川です。

 

この間、外で星の観察をしているお子さんを見かけました。

 

夏は空が明るくて

星はちょっと見えづらい印象がありますが

遅くまで起きていられますし

子供の星の観察にはよい時期なのかもしれませんね。

 

8月も後半になりますと

午後8時頃に天頂付近で夏の大三角形を見られます。

晴れた夜には童心に返り、星を眺めてみるのもオススメです。

 

それでは、今月も健康情報満載のニュースレターをお届けします！

 

えいらく台整骨院掲示板

 

7月に先輩に誘われてテンカラ釣りへ行ってきました。

テンカラ釣りは昔から日本の山間部で行われていた和式毛ばり釣りです。

すごくシンプルでさお・釣り糸・毛ばりの３つで釣ることができます。

 

実は、釣った魚をさわることができないので

最初お断りをしていました。

1度はやってみようと思い参加しましたが

やはりさわるのにかなり苦労しました。

 

次があるかは不明です。

 

釣ったヤマメは家族で美味しく頂きました。

 

 

 

指の体操で簡単脳トレ

 

かつて「脳は20歳くらいで成長が止まってしまう」といわれていました。

ですが、現在では脳は寿命が長く120歳まで成長するという、というのが新しい定説です。

 

そこで、思いついたらすぐできる、

指で行う脳トレをご紹介します。

指は第2の脳と呼ばれるほど、

密接に脳と結びついていますので、

脳を刺激するのにおススメ。

脳トレで脳を刺激して、

認知症をはねのけて長く元気に暮らしましょう！

 

一番簡単なのが①で段々難しくなりますので、

ご自分のレベルに合わせてやってみてください。

①　簡単指体操

両手の親指から、人差し指、中指……と順番に一本ずつ曲げていきます。

全部曲げたら今度は小指から、薬指、中指……と、一本ずつ伸ばしていきましょう。

他の指が動かないように慎重に行うと、より効果が期待できます。

 

②　ずれずれ指体操

まず右手の親指を一本曲げておきます。

その後①と同じように、右手は人差し指、中指……と順番に曲げ、

同時に左手は親指、人差し指……と一本ずらした状態で曲げていきます。

全部握ったら次は手を開き、また親指から曲げていきます。

 

③　負けジャンケン

右手と左手でジャンケンをするだけですが、

同時に出すのではなく順番に出すようにし、

後出しの手が必ず負けるようにしてください。

慣れたらあいこにしてみたり、

勝ちと負けを交互にしたりしてみましょう。

ご夫婦やご友人と二人でやってもOKです。

何回やらないといけない、などは特にありません。

気軽に試してみて疲れたらやめちゃってください。

思い出したら一回でも二回でもやってみてくださいね。

 

 

実は誤解？世界一栄養の無い野菜：きゅうり

 

世界一栄養の無い野菜としてギネスブックに載ったと話題になったキュウリ。

聞いたことのある方もいらっしゃるかと思います。

これ、実は誤解があって、英語では「最もカロリーが低い」という書かれ方をしているんです。

確かにカロリーは低いですが、

夏に不足しがちなカリウムが豊富で、

夏にぴったりの野菜です。

 

その上、脂肪を分解する効果がある「ホスホリパーゼ」という

酵素を含んでいてダイエット効果も期待できます。

また、キュウリに含まれる「シリカ」というミネラルは

まだわかっていないことも多いですが

アンチエイジング効果があるとして、注目されています。

 

 

簡単レシピ　アスパラとトマトのタマゴ炒め

 

 

＜材料＞

◇そば・・・・200g

◇トマト・・・1個

◇きゅうり・・１/２本

◇みょうが・・１個

◇ツナマヨ・・１缶分

 

＜つくり方＞

1．トマトは角切り、きゅうりは太めの千切り、みょうがは薄く斜めにスライスする。

2．たっぷりのお湯で蕎麦を表示時間通り茹で、ざるにあけて水で洗いながら冷やす。

3．お皿に蕎麦を盛り、具材を全て載せて、めんつゆをかけたらでき上がり。

 

＜蕎麦の効能＞

 

 

終わりに

 

私たちは毎日暑くてうんざりしていますが

南極にある国立極地研究所では七夕に

A級ブリザードを観測したそうです。

 

観測隊のブログで動画を見ましたが

すごい吹雪でとてつもない風の強さ！

 

素人目にもとても外には出られないな、と思いました。

 

でもこう暑いと、1秒だけ体験してみたいかも、なんて思ってしまいますね（笑）。

それでは次回もお楽しみに！

 

 

 

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