いっぽ　いっぽ　２９号

こんにちは！

えいらく台整骨院の小川です

 

そろそろセミが鳴き始める季節

 

セミの声は、

西洋人にとっては雑音であるため

ほぼ聞こえない（認識されない）のだそうです。

 

音楽や雑音を処理する右脳で聞いているのがその理由

 

一方日本人は、

雑音ではなく「虫の声」として言語脳

つまり左脳で聞くので聞き取れるとのこと。

 

虫の声の他

波の音や風の音

小川のせせらぎなども同様だそうで

日本人がいかに情緒深く自然と接してきたかがわかりますね。

 

それでは今回も健康情報満載でお届けします。

 

えいらく台整骨院掲示板

 

例年よりも６月・７月が

暑く感じているのは私だけでしょうか？

 

梅雨時期に寒くて

暖房器具や冬服が必要になり引っ張り出してきた。

などのお話を聞くことがあったのですが

今年は聞いてないんですよね。

 

これから暑い日が多くなると思いますので

体調管理に気を付けてください。

 

こまめな水分補給を忘れずに！！

 

読書でストレスが68％減

 

ストレス解消といえばなんでしょうか。

 

散歩、買い物、スポーツ、

音楽鑑賞、そして読書……と

いろいろなものが思い浮かびますね。

 

実はその中でも

読書はストレスを約7割軽減するという

ひときわ高いストレス解消効果を持っています。

 

また読書をする人はしない人に比べて2年も長生きする

という研究結果もあるんです。

「読書ってなんだかめんどくさい」

「忙しくてそんな時間ないわ」

と思うかもしれませんが

心配ありません。

 

実はたった6分間、

本を読むだけでストレス軽減効果が表れることが

研究でわかっています。

 

普段本を読まないからどんな本を読めばいいかわからないという方

ストレスを軽減するためには現実から自分を切り離すことが大事です。

 

ビジネス書などではなく

ここは小説を選びましょう。

 

まずはベストセラーから選んで読んでみてはいかがでしょうか？

 

また、今はネット上で

「簡単に読めるおススメ小説10本」

「読書初心者におすすめの小説20選」

といったようにまとめてくれている人もいるので

そちらを参考にしてみてもいいですね。

 

どうしても字が多いものには抵抗がある

という方には絵本がおすすめです。

絵が綺麗で個性的なものが多く

それだけでも楽しめます。

 

それに短いですから、

あんまり合わなかったなと思ってもぱっと切り替えられるのもいいところです。

大人向けの絵本も多くでていますよ。

 

コーヒータイムに、

お店の待ち時間に、

電車の中で、ほんの一章でOKです。

心が疲れてきたなと感じたら、

小説の世界へ旅立ってリフレッシュしてみましょう。

 

 

健康と節約のためにエアコンを使おう！

 

熱中症予防にエアコンなんて電気代がもったいない！

 

熱中症はただ体が熱くなりすぎるだけの病気で

その後冷やせばすぐに治るから大丈夫！

 

なんて思ってる方はいませんか？

 

熱中症は深部体温が上昇して、

内臓や筋肉、

血管にいたるまでダメージを受ける怖い病気です。

 

休んで回復したと思っても、

内部で損傷が進んでいて

数日後に機能障害がでることも。

 

エアコンの電気代は平均で一か月約1500円程度。

 

一回でも病院にいったら簡単に超えちゃいますよね。

おまけに後遺症が残ったり最悪は命を失う場合もある、

と考えたらエアコンを使わない方がもったいないですよ！

 

 

簡単レシピ　オクラのカレー風味揚げ

 

＜材料＞

◇オクラ・・・6本

◇小麦粉・・・大さじ３

◇カレー粉・・小さじ2

◇塩・・・・ひとつまみ

◇水または無糖の炭酸水・・・50㏄ほど

 

＜つくり方＞

 

1. オクラは軽く洗い、がくを切り落として縦半分に切る。

2．小麦粉とカレー粉、塩を混ぜ、水または炭酸水をくわえて手早く混ぜる。

3．1に2の衣をつけて、180℃に熱した揚げ油でカリッと揚げたらできあがり。

 

＜かぶの効能＞

オクラのぬるぬるは、

様々な種類の食物繊維。

 

特にペクチンは整腸作用があるので

お腹の調子を整えたい方にはおススメです。

 

またベータカロテンも豊富に含まれており

髪の毛や視力の維持

つまりアンチエイジング効果が期待できます。

 

 

終わりに

 

7月の旧名は文月

由来は諸説ありますが、

一説には七夕に詩歌を献上する風習があったからだそう。

 

LINEやメールの手軽さも便利で捨てがたいですが、

相手の事を考えて、

ゆっくりと書く手紙もまたよいもの。

 

懐かしい人や遠方の友人はもちろん

普段は近すぎて手紙なんて送ることもない

家族に手紙を書いてみてはいかがですか？

 

暑中見舞いの時期ですから

絵手紙などもおススメです。

 

お知らせ

 

8月11日(金・祝)は祝日ですが、午前中のみ受付をいたします

8月12日(土)は、院長都合によりお休みとなります

 

当院は予約優先です。

お越しの際は

ご予約をお願いいたします。